体重を落とす

体重を落とすには基礎代謝を上げることがキモ!

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体重を落としたいけれどできれば何もせずに落としたい、これはダイエットを考える人すべてが考える「理想」のようなものでしょう。もちろんそんなことは不可能と思うので、たとえば運動や食事制限などでダイエットに臨んでいるのではないでしょうか。

 

しかし、実はそれができるとすればどうでしょう。人間というものは、ただ生きているというだけでもカロリーを消費しています。普段なにげなくテレビを見たり、睡眠をしている、それだけでもカロリーは消費されているのです。つまり、このカロリーの消費量を増やすことができれば「何もしなくても」ダイエットにつながるということになります。

 

この消費カロリーの量に関係しているのが「基礎代謝」というものであり、この基礎代謝を改善させることでどんどん体重を落とすことが可能となります。さらに食べ過ぎても太りにくい体を作ることもできます。同じ量の食事を食べても太りにくい人とそうでない人がいますが、実はここでも基礎代謝が関係しています

 

基礎代謝は年齢とともに低下していく

 

この基礎代謝は年齢とともに低下し、30〜40を過ぎると極端に基礎代謝が低下することがわかっています。ではどうすれば基礎代謝は改善されるのか、そのための具体的な方法のひとつが、「燃焼成分を摂ること」です。

 

燃焼力が増えれば、それだけ多くのエネルギーを使うことにもつながりますので、結果として基礎代謝のアップにもつながります。食べたら食べた量だけ脂肪になってしまう、これは基礎代謝の低下が原因ですので、基礎代謝を上げることでこうした事態を改善することが重要となります。

 

体重を落とす燃焼サポートサプリはこれ!

小林製薬 スリム杜仲粒の特徴

スリム杜仲粒は、注目の燃焼期待成分「アスペルロシド」を配合したサプリメントになります。杜仲葉に含まれるアスペルロシドには燃焼効果があることが判明し、摂り続けると毎日1時間のウォーキングと同等のエネルギー消費量が期待できます。実際に飲み始めた方の約9割が変化を実感しています。

価格 1000円
評価 評価5
備考 通常購入も初回半額!

 

リボディ25000の特徴

リボディ25000は、特許成分と3大成分を黄金比率配合した燃焼系サプリメントになります。燃焼サポートの3大成分、酵素・オルニチン・ショウガなどに加え、バイオペリンという燃焼効果を高める特許成分などを含み、年齢とともに落ちた代謝力を取り戻します!

価格 3200円
評価 評価4
備考 最大30%OFF

 

コレスリムの特徴

コレスリムは、本気のダイエットを応援する本格燃焼成分を凝縮したサプリメントになります。燃焼成分の王道、カルニチン・ギムネマ・酵素・クロロゲン酸・DHA・EPAなどをたっぷりと含み、糖質カットと燃焼をサポートします。値段こそ高めですが納得の実感力を味わえるサプリメントです。

価格 7000円
評価 評価4
備考 燃焼ダイエットガイド付!

 

体重を減らしたい人が注意したい食事の量

 

体重を減らしたい、これは多くの人が抱える悩みですが、そのために多くの人が考えることといえば、やはり食べる量を減らすというものです。体重と食事というものはとにかく密接な関係にあります。

 

ダイエットといえばよく運動との関係も取り沙汰されることがありますが、運動をいっぱいしてもその分食べる量が増えれば体重が増えることは避けられません。こうした理由から食べる量を減らせば体重を減らすことができる、そう考えるのは自然なことです。

 

しかし「健康的な痩せ方」かといえばそうとも言い切れません。現に食べる量を減らすというだけのダイエットというものは、肉体的な健康という意味では決して良いことばかりではなく、しかもリバウンドしやすいというデメリットもあります。

 

せっかく体重を落としたのにリバウンドで元の体重に戻ってしまったのでは何のためにダイエットをしたのかわかりません。食事というものは人間の生活でなくてはならないものであり、これを制限するというのはそれだけでもストレスになってしまいます。

 

結果的にダイエットにつながらず、ストレスばかりがたまってしまうのでは意味がありません。もしも食べる量を減らして体重を落としたいということであれば、一気に減らすのではなく少しずつ減らしていくのが効果的です。

 

そこでポイントとなるのが、食事量は減らさない、というものです。たとえば低カロリーの食事をするなど、量ではなく質を変えるというのが手軽にできる方法でしょう。いかに必要な栄養分が不足しないように体重を減らしていくか、ダイエットではこれが重要となります。